Este espacio está destinado a acercar un poco más los temas médicos y nuestras especialidades médicas, abordando particularmente los temas asociados a los servicios que podrás encontrar en la IPS María Cano que están destinados a toda nuestra comunidad universitaria y comunidad en general que desee hacer uso de nuestros servicios.
Blog IPS María Cano
Cuidar tu salud mental, no es buscar un absoluto bienestar mental, por el contrario, es saber hacer frente a las adversidades que se presentan de la cotidianidad, es buscar estrategias para enfrentarlo y potencializar las habilidades
ya existentes. Es de gran relevancia que cada persona identifique cuales son sus factores protectores que permiten tener un mejor proceso de las situaciones y así mismo, reconocer que factores de riesgo, influyen en la decadencia de la salud mental.
No tener un adecuado cuidado de la salud mental aumenta el riesgo de desarrollar otras enfermedades. La OPS en 2013 presentó unas válvulas de escape, que tenerlas presentes, nos pueden ayudar a equilibrar la carga mental como: satisfacción de las necesidades básicas, adecuados hábitos saludables, entornos saludables a nivel familiar, comunitario y laboral, realización de actividades recreativas y potencializar estrategias psico-emocionales. En la IPS María Cano queremos ayudarte a encontrar cuales son y tus estrategias de afrontamiento y como potencializarlas, para tramitar los inconvenientes de la cotidianidad.
¡Te esperamos!
La salud humana y sus curiosidades a nivel general
La definición de salud humana según la OMS: “es un estado completo de bienestar en tres aspectos diferentes mental, físico y social”, definición que ha permanecido sin modificar desde 1948 y no hace alusión a la ausencia de afecciones o enfermedades meramente, por lo que la Fundación Universitaria María Cano está comprometida con la salud de su comunidad universitaria.
En este texto veremos algunas curiosidades sobre la salud humana y que efectos puede generar en nuestra institución.
- Los gases o flatos son buenos para la salud, ayudan a disminuir la presión arterial alta.
- Reír más de 100 veces es como hacer 15 minutos en una bicicleta estática.
- Realizar ejercicio como caminar ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer, obesidad, enfermedades cardiovasculares entre otros, por esta razón nuestra institución María Cano realiza actividades constantes en la institución con el fin de ayudar, prevenir y orientar a nuestros estudiantes, docentes y personal adscrito a prevenirlas de manera adecuada.
- Dormir menos de 7 horas cada noche reduce la esperanza de vida.
- Mas del 30% de los cánceres podrían prevenirse evitando el tabaco y el alcohol.
- En promedio, las personas que se viven quejando tienden a vivir más tiempo, esto es porque al liberar la tensión aumenta la inmunidad y su salud.
- La cornea es una de las partes del cuerpo en la que no hay circulación de sangre ya que recibe directamente oxigeno que necesita para funcionar por medio del humor acuoso.
- El corazón es el único órgano que no desarrolla cáncer (si se desarrolla es una alteración muy rara) ya que sus células no se replican y por lo tanto hay menos probabilidad de mutaciones en las mismas.
- Al igual que las huellas dactilares, la textura de la lengua es única en cada persona
¿Cómo prevenir las varices?
Una preocupación de muchas personas, son las varices en las piernas o aquellas que presentan aspecto de “arañitas”, al traer efectos negativos a nivel estético. Las varices son dilataciones de las venas del sistema venoso superficial, donde generalmente las válvulas presentes en ellas se debilitan y no realizan bien el retorno venoso, lo que puede causar sensación de pesadez, dolor, edema en las piernas, calambres y un deterioro de la piel, y de manera avanzada presentar ulceras. Se pueden presentar por muchas causas como: predisposición genética, edad, falta de ejercicio y cambios hormonales. Como es sabido, en muchas ocasiones no se puede evitar que estas aparezcan, pero en algunos casos, si es posible reducir su aparición buscando favorecer el retorno venoso y una de las mejores opciones es realizar ejercicios. La IPS María Cano desde la especialidad de Fisioterapia orienta sobre algunos ejercicios para evitar la aparición de las varices.
1. Mover las piernas: ejercicios de pedaleo en simulación de bicicleta.
2. Realizar movimientos en pantorrilla, como empinarse y su regreso, mientras mantiene elevadas sus extremidades inferiores,
3. Ejercicios en piscina, como natación o hidroterapia, siempre y cuando no exista ulceras.
4. Caminar principalmente, como también se puede adicionar el correr y bailar.
5. Elevar de vez en cuando las piernas y cuando le sea posible descanse con las extremidades inferiores en alto.
6. Cambie cada 45 minutos de posición y realice pausas activas.
La IPS María Cano recomienda ayudarse con:
Mantener su peso, utilizar medias de compresión, utilizar calzado no muy alto ni muy plano, Mantener la piel hidratada, masajear las piernas desde el pie hasta muslo en dirección ascendente.
Recuerde consultar con su médico, el diagnóstico a tiempo ayudará a encontrar el tratamiento adecuado según sea el caso.
Salud auditiva y calidad de vida
Mantener una buena salud auditiva es crucial para nuestra calidad de vida. Desde el servicio de Fonoaudiología de IPS María Cano te damos algunos tips para proteger tu audición (presta atención a las palabras clave):
- Limita la exposición al ruido fuerte ya que una exposición prolongada puede causar daño auditivo permanente.
- Controla el volumen de los dispositivos de audio optando por un nivel de volumen moderado y toma descansos auditivos
- Protege tus oídos al practicar deportes acuáticos para prevenir la entrada de agua en el canal auditivo, lo que puede causar infecciones y otros problemas.
- Mantén una buena higiene auditiva evitando introducir objetos extraños en el conducto auditivo
- Hazte revisiones auditivas regulares para detectar cualquier problema auditivo de manera temprana y tomar las medidas necesarias.
- Evita la exposición a químicos tóxicos usando equipos de protección auditiva adecuados, ya que algunos productos químicos pueden dañar la audición si entran en contacto con los oídos.
¿Viste las palabras clave? En IPS María Cano puedes encontrar solución a tus inquietudes frente a salud auditiva desde consultas por espacios para hablar de higiene auditiva, consultas por medicina general, valoración auditiva tamiz, exámenes auditivos completos realizados por Especialistas en Audiología, elaboración de protección auditiva, atención en patologías de habla y lenguaje, asesoría en amplificación auditiva. Te invitamos a seguir estas recomendaciones para que tú y los tuyos mantengan una buena salud auditiva a lo largo de la vida.
Fonoaudiología en el lenguaje infantil
La Fonoaudiología en el lenguaje infantil es un campo de la salud que se centra en evaluar, diagnosticar y tratar trastornos comunicativo lingüísticos en niños y niñas. Vamos a conocer algunos aspectos importantes sobre la fonoaudiología en el lenguaje infantil:
Evaluación inicial: Los Fonoaudiólogas y Fonoaudiólogas llevan a cabo una evaluación exhaustiva del lenguaje del niño para identificar cualquier problema o retraso en el desarrollo del habla y el lenguaje.
Diagnóstico: Después de la evaluación inicial, se realiza un diagnóstico preciso del trastorno que puede estar afectando al niño o niña.
Tratamiento: Una vez que se ha realizado el diagnóstico, el fonoaudiólogo desarrolla un plan de tratamiento personalizado para abordar las necesidades específicas del paciente. Este plan de tratamiento puede incluir terapia del habla, ejercicios de articulación, juegos y otras técnicas para mejorar la comunicación del niño.
Trabajo interdisciplinar: Los fonoaudiólogos también trabajan en equipo con otros profesionales, como pediatras, psicólogos, terapeutas ocupacionales y docentes, para brindar una atención integral al niño y su familia.
Apoyo a la familia: Los fonoaudiólogos también brindan apoyo y orientación a los padres y cuidadores del niño, ayudándoles a comprender el trastorno del habla o del lenguaje de su hijo y brindándoles estrategias para fomentar el desarrollo del lenguaje en el hogar.
Desde nuestra IPS Fundación Universitaria María Cano, encontrarás desde el servicio de Fonoaudiología el apoyo a los niños, niñas y su entorno inmediato para superar los trastornos del habla y del lenguaje, facilitando su comunicación y desarrollo lingüístico adecuado.
Salud auditiva y calidad de vida
Mantener una buena salud auditiva es crucial para nuestra calidad de vida. Desde el servicio de Fonoaudiología de IPS María Cano te damos algunos tips para proteger tu audición (presta atención a las palabras clave):
- Limita la exposición al ruido fuerte ya que una exposición prolongada puede causar daño auditivo permanente.
- Controla el volumen de los dispositivos de audio optando por un nivel de volumen moderado y toma descansos auditivos
- Protege tus oídos al practicar deportes acuáticos para prevenir la entrada de agua en el canal auditivo, lo que puede causar infecciones y otros problemas.
- Mantén una buena higiene auditiva evitando introducir objetos extraños en el conducto auditivo
- Hazte revisiones auditivas regulares para detectar cualquier problema auditivo de manera temprana y tomar las medidas necesarias.
- Evita la exposición a químicos tóxicos usando equipos de protección auditiva adecuados, ya que algunos productos químicos pueden dañar la audición si entran en contacto con los oídos.
¿Viste las palabras clave? En IPS María Cano puedes encontrar solución a tus inquietudes frente a salud auditiva desde consultas por espacios para hablar de higiene auditiva, consultas por medicina general, valoración auditiva tamiz, exámenes auditivos completos realizados por Especialistas en Audiología, elaboración de protección auditiva, atención en patologías de habla y lenguaje, asesoría en amplificación auditiva. Te invitamos a seguir estas recomendaciones para que tú y los tuyos mantengan una buena salud auditiva a lo largo de la vida.
¿Te has preguntado?
Desde la IPS María Cano, deseamos que intentes dar respuesta a las siguientes preguntas con respecto a tu bienestar psicológico:
¿Consideras que cuentas con salud mental?
¿Identificas con facilidad tus emociones?
¿Convives o sobrevives con tu familia?
¿Te desenvuelves día a día en un ambiente saludable?
¿Cómo enfrentas las situaciones cuando se salen de control?
¿Sabes cuáles son tus formas de afrontar las adversidades de tú pensamiento?
¿Tienes calidad de vida?
¿Tus hábitos de vida te impulsan a lo que deseas?
¿Qué fue lo último que hiciste por tu salud mental?
Si no te sientes satisfecho con la respuesta de alguna de estas preguntas, es momento de acercarte a la IPS María Cano y solicitar acompañamiento psicológico, para proporcionar un espacio reflexivo en donde se adecuen las mejores estrategias para afrontar los altibajos de tu rutina diaria. Acá le damos prioridad a lo que camuflas ante los demás
El cuidado del cerebro
El cerebro es considerado el órgano rector del cuerpo humano, gracias a él se pueden realizar los movimientos y lograr aprendizajes significativos. El cerebro vive en constante aprendizaje obteniendo información del medio donde se desenvuelve y las almacena en las memorias a corto y a largo plazo, dependiendo la relevancia de este conocimiento.
El cerebro siempre está activo, es el encargado de controlar los latidos del corazón y el proceso de respiración, entre otros. Podemos ejecutar diferentes funciones como hablar, movernos, ver, recordar, sentir emociones y tomar decisiones debido a la mezcla complicada de los procesos químicos y eléctricos que tienen lugar en nuestros cerebros (Moreira, et al, 2021). Si el cerebro presenta algún problema afectará de cierta manera el aprendizaje de la persona.
Conforme a como envejecemos el cerebro también va envejeciendo por lo que con el tiempo se van perdiendo funciones como la atención, la memoria, la capacidad de tomar decisiones entre otras, por tanto, es importante cuidar el cerebro con lo que nos sugieren las últimas investigaciones.
Aquí dejamos las siguientes recomendaciones para cuidar el cerebro:
- Realizar una actividad física de forma gradual y regular, el ejercicio aeróbico ayuda al cerebro formar nuevas conexiones y a regenerar neuronas.
- Los nuevos aprendizajes, aprende cosas nuevas, como los idiomas, entrena tu cerebro.
- Alimentación saludable, disminuye el consumo de azúcar y carbohidratos en la dieta, come sano como frutas y verduras.
- La socialización e interacción con el otro fortalece el cerebro
- Plantearse nuevas formas de hacer las cosas.
- Monitorear enfermades como hipertensión, diabetes entre otras.
- Dormir sanamente.
- Gestionar adecuadamente las emociones.
- Evita el consumo de tabaco y alcohol.
Referencias
Moreira-Ponce, M. J., Morales-Zambrano, F. F., Zambrano-Orellana, G. A., & Rodríguez-Gámez, M. (2021). El cerebro, funcionamiento y la generación de nuevos aprendizajes a través de la neurociencia. Dominio de las Ciencias, 7(1), 50-67.